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DICAS COMPORTAMENTAIS
 
   
 
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Compulsão
Dr. Jô Furlan para o site Uol

Depois disso apareceram outros autores sugerindo outros tipos de inteligências como espiritual, hormonal etc. Recentemente o neurocientista Jô Furlan apresentou 15 dicas para você usar a sua Inteligência Comportamental para estimular emagrecimento e não desistir do objetivo. Aprenda a usar essa ferramenta para garantir o bem-estar do corpo e da mente.

1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar).

2. Estabeleça uma meta (em quanto tempo).

3. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.

4. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não para receber elogios.

“Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita”

5. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber.

6. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria?

7. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente.

8. Ao invés de arranjar um culpado, encontre um caminho, faça parte da solução.

9. Lembre-se: O que causa a obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come.

10. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, Pergunte-se: estou comendo comida ou emoção?

11. Verifique se está comendo porque sente fome, com culpa ou por carência afetiva.

12. Na sua próxima refeição, pergunte-se quem está no comando, você ou a comida.

13. Coma para viver, evite viver para comer. Comer é uma grande fonte de satisfação e prazer. Quando essa relação de prazer se torna um mecanismo para compensar nossas carências e frustrações criamos uma relação perigosa com a comida.

14. Mais do que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem.

15. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida, e ouse fazer da sua vida uma vida extraordinária.

 

Dicas de compulsão na época do Natal:
Dr. Jô Furlan para o site Globo

-Procure estabelecer um orçamento de compras e gaste de acordo com ele. Você provavelmente não vai se arrepender dos gastos no ano novo!

-Talvez você tenha muitos presentes para comprar, mas lembre-se que para a maioria das pessoas o mais importante é o carinho e a lembrança, e não o valor do presente

-Presente muito caro é um desafio. Sem querer, você pode colocar a pessoa numa situação desconfortável, afinal ela só comprou uma lembrancinha pra você. Se abusar do seu orçamento, você vai passar um bom tempo pagando por um presente. Pergunte-se se vale a pena! Você esta querendo presentear a pessoa ou impressiona-la? Nesses casos, a intenção faz muita diferença

-Faça uma pesquisa de mercado e procure um valor justo para os presentes. As pessoas que você quer presentear são importantes, mas nem por isso você precisa descuidar das finanças. Elas não iam querer você endividado por causa do presente delas, você não acha?

-Lembre-se: O Natal é acima de tudo a celebração do amor. Aproveite para dar e receber presentes, eles são símbolos de amor. Agora aproveite ainda mais para celebrar a vida, a fé, o amor e a família.

 

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Dicas Comportamentais para alcançar as suas METAS:
Dr. Jô Furlan para o site Guia Mais

Jô Furlan lembra que as pessoas têm por hábito criar marcos referenciais para programar as tomadas de decisões e o Ano Novo traz a promessa de que algo vai ser diferente. As metas podem ser alcançadas a qualquer momento e, para tanto, o especialista dá as dicas:

• Tome realmente a decisão de realizar.

• Estabeleça um planejamento estratégico.

• Seja especifico com suas metas.

• Verifique se é isso mesmo que você deseja.

• Mantenha o seu foco.

• Comprometa-se em obter resultados satisfatórios (inteligência do sucesso).

• Tenha coragem para corrigir o caminho.

• Vincule emoção positiva a sua decisão.

• Crie a visão de um futuro irresistível.

• Acredite na sua capacidade de realização.

 

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Carreiras:
Dr. Jô e outros consultores empresariais para o site da Nube

Evite erros no estagio.

Acomodar-se

"O estudante precisa entender que o estágio serve para ele aprender e o fato de estar nesta posição significa que ele deve demonstrar interesse por novos conhecimentos. Tem muito estudante que entra na empresa e pensa: "legal, agora que passei na seleção vou relaxar." Por causa disso, assume uma postura mais passiva do que deveria. O estudante não pode ser acomodado a ponto de achar que a empresa vai adivinhar as necessidades e as dificuldades dele. Se tem dúvida, pergunte, se não entendeu, esclareça. Uma postura passiva pode ser encarada como má-vontade e falta de iniciativa. Para quem pretende evoluir ou mesmo disputar uma efetivação, estará longe de alcançar seus objetivos."

Jô Furlan - especialista comportamental


Entrar de "salto alto"

"O primeiro ponto para quem ingressa no mercado de trabalho é entender que está na condição de aprendiz. Portanto, não cabe agir como se já fosse empregado há muito tempo e questionar paradigmas ou tratar as diretrizes da empresa como se estivessem obsoletas. O estagiário deve ouvir mais do que falar. Com o tempo e com mais experiência profissional é que irá adquirir a maturidade necessária para opinar e contestar determinados pontos de vista. Tem muito rebelde sem causa que traz isso para o ambiente de trabalho. O estagiário que reclama de todas as tarefas, não se enturma e ainda por cima é resistente às políticas da empresa tem menos chance de ser bem-sucedido em relação ao candidato que é humilde, gentil e cortês".

Reinaldo Passadori - especialista em Recursos Humanos e Comunicação Verbal

 

Abusar de linguagem vulgar

"Em casa ou com os amigos até cabe o uso de gírias ou expressões menos elaboradas, comuns ao dialeto da juventude. No ambiente de trabalho a coisa já muda de figura. A comunicação deve ser uma preocupação constante do jovem. É pela maneira com a qual ele se comunica que suas mensagens serão recebidas e decodificadas pelo outro. Por isso, é fundamental evitar gírias e palavras que denotem baixo nível intelectual. Além do jovem ser 'percebido' de uma maneira imatura por causa da maneira como fala, uma linguagem vulgar deve ser evitada, sobretudo, porque é nesta fase que ele deve se preocupar em evoluir. O estudante tem de ler muito para ampliar seu vocabulário e ter uma pronúncia melhor. Uma comunicação eficaz poderá demonstrar seu talento, potencial e suas habilidades. "

Reinaldo Passadori - especialista em Recursos Humanos e Comunicação Verbal

 

Prender-se ao estágio pela bolsa-auxílio

"Tem muito estudante que se preocupa mais com o quanto ganha do que com aquilo que realmente aprende no estágio. Sei que a condição do jovem brasileiro não é fácil e muito aluno depende do dinheiro para pagar os estudos. O estágio, porém, é a fase em que ele está livre para errar, fazer testes, se desiludir. É nessa hora que ele deve priorizar seu aprendizado. O valor da bolsa-auxílio, neste caso, pode ser até um revés. Se um estudante tem um bom salário para a condição de estagiário, mas desenvolve atividades pouco desafiadoras e, por vezes, até desestimulantes, ele compromete seu futuro. O jovem precisa evoluir. Ficar no estágio por causa do salário o transforma em um trabalhador braçal e não em um estudante que tem um futuro pela frente. O mercado de trabalho, por sua vez, é muito cruel nesse sentido. Se você passou pelo estágio e se prendeu aquele que pagava mais, mas que não te ensinou muito, certamente você sofrerá conseqüências no futuro".

Maria Ester Pires da Cruz - consultora do Ibmec Carreiras do Ibmec São Paulo

 

Adotar postura inflexível

"Uma competência fundamental que o estagiário dever ter é flexibilidade para mudanças. Atualmente, as empresas são muito dinâmicas, logo, as prioridades de trabalho mudam rápido demais e o estagiário pode não acompanhar ou até mesmo não entender. É interessante que ele tenha essa competência, pois assim, evita-se que ele fique frustrado em algumas situações ou tenha a impressão de que nunca consegue terminar suas atividades ou projetos. Uma sugestão para o estagiário é conversar sempre com seu tutor/gestor e procurar entender o que acontece no momento e quais são as prioridades de trabalho."

Felícia Duarte - gerente de projetos da Cia de Talentos

 

Ser individualista

"Procure desenvolver suas atividades de bem com a vida e com seus colegas dentro da empresa. Isso significa que você deve ser pró-ativo, deve estar sintonizado com o mercado, precisa ser curioso e sempre trazer outras idéias para o grupo. Entenda que no ambiente de estágio (ou de trabalho) todas as funções são importantes, portanto, valorize as suas atividades e a de seus colegas. Procure agregar e, se possível, tenha envolvimento com projetos de outras áreas. Lembre-se: sozinho ninguém muda nada."

Rossano Lippi - diretor da Central de Estágios Gelre

 

Deixar o trabalho para depois

"O estágio é o momento em que o estudante deve trabalhar em tempo real, quer dizer, não deixar para depois o que ele pode fazer hoje. Em geral, somos avaliados sobre aquilo que produzimos. Se produzirmos rápido (e com qualidade) isso pode ser um ponto a favor em relação aos demais estagiários na hora da empresa optar entre um e outro para fazer parte de um novo projeto ou até mesmo na hora de decidir quem será efetivado."

Suzy Fleury - Psicóloga e consultora empresarial

 

Ter vergonha de perguntar

"Não tenha vergonha de perguntar o que não sabe. É muito importante exercitar a curiosidade mesmo que se trate de assuntos que não estejam diretamente ligados à sua área de atuação. Lembre-se que o estágio é uma oportunidade não só de demonstrar as suas competências, mas também de adquirir novos conhecimentos. Aliás, a curiosidade (ou a sede de aprender) é um diferencial que não deve ser perdido nunca, pois constitui uma das características fundamentais do profissional de sucesso. Só tenha o cuidado de escolher a hora certa para fazer suas perguntas, para não atrapalhar as atividades de quem vai responder."

Celso Dutra - gerente de Recursos Humanos do CIEE

 

Perder tempo na internet (orkut, e-mail, MSN)

"Administre bem o seu tempo. Chegar antes e sair depois de todos não é sinônimo de dedicação e competência. Cuidado com o tempo perdido com e-mails e com a navegação na Internet. O estagiário deve se perguntar ao final de cada dia: "Eu dei lucro ao meu empregador hoje? Se a resposta for afirmativa, você está no caminho certo."

Tom Coelho - especialista em carreira e conteúdo motivacional

 

Fugir das responsabilidades

"Ao conversar com gestores de grandes empresas muitos deles reclamam da postura profissional de estudantes de universidades clássicas e conceituadas. No dia-a-dia no estágio, ele se comporta como se não precisasse se esforçar, imagina que a boa fama de sua universidade de origem seja suficiente. O estagiário, porém, deve ter claro que esta é a fase em que ele abrirá portas para o mercado. É preciso estar atento, aproveitar oportunidades e decidir com maturidade o que é mais importante em cada momento. O estudante não pode ser inconseqüente a ponto de executar mal uma tarefa, priorizar compromissos secundários ou simplesmente culpar outros pelos seus erros. Quem tem esse tipo de comportamento não se sustenta por muito tempo."

Carmem Alonso - psicóloga e coordenadora de treinamento para clientes do NUBE

 

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Mulheres no ambiente de trabalho:
Dr. Jô Furlan para o site Yahoo

• Utilize sua capacidade de relacionamento e sua intuição para perceber qual a melhor forma de manter um bom relacionamento

• Cuidado com as mulheres que se masculinizam quando estão em cargos de chefia. Isso vai gerar um pouco de confusão. Talvez você pense que não conhecia de fato essa pessoa

• Não subestime a pressão emocional de uma carreira em ascensão

• Contribua, colabore e faça parte da solução.

 

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Liderança
Dr. Jô Furlan para o site empregos.com.br

Confira algumas das principais características que formam o líder:

Acreditar e defender valores positivos: Não basta falar em ética, integridade, humildade e outros valores efetivamente positivos. É preciso acreditar, defender e, principalmente, praticar esses valores no dia-a-dia. Não adianta você pregar na empresa onde trabalha que é fundamental respeitar o outro, se na fila de check-in do aeroporto, neste período de crise aérea, você quer dar o famoso “jeitinho” e passar na frente dos demais que estão aguardando há mais tempo que você. Liderança não é cargo, nem quantidade de pessoas que você comanda, nem símbolo de dinheiro ou posição. É uma atitude, um estado de espírito. Seja líder pelo exemplo!

Tenha uma causa ou ajude outros líderes a defender a deles: Você pode não ter uma causa para oferecer, mas trabalha ou conhece alguém que defende uma. Pode ser um líder comunitário, seu patrão, o padre da igreja que você freqüenta. Tome a iniciativa de ajudar essas pessoas a conseguirem os resultados e sua liderança vai aflorar naturalmente.

Líderes são humanos: O líder não é um super-herói infalível. É um ser humano como você! E pode fraquejar, se cansar, ficar doente e, principalmente, errar! É nessas horas que o líder precisa de outros líderes que o ajudem a continuar sua missão.

Seja líder 24 horas por dia: Ser líder não significa apenas comandar pessoas. É comandar a si próprio, provendo qualidade de vida para você e para quem o cerca. É estabelecer e criar sempre melhores relacionamentos com sua família, amigos, colegas de trabalho. É dar uma parcela de seu tempo ao próximo, servindo à comunidade, à igreja, a seu vizinho. Seja líder em todos os lugares e não só no seu local de trabalho.

Estude sempre: O líder nunca estaciona, está sempre em busca de aprendizado. O líder ‘sabe tudo', na verdade, não sabe nada. Prossiga seus estudos. Terminou o Ensino Médio? Faça um curso superior! Acabou a faculdade? Comece uma pós-graduação! Já fez um MBA? Inicie um mestrado ou doutorado! Não tem dinheiro para fazer cursos superiores? Leia muito! Livros, jornais, revistas, sites de conteúdo formativo e informativo na Internet. Os grandes líderes também são grandes estudiosos.

Tenha foco e crie metas claras: O líder que oferece uma causa é absolutamente centrado nela, apesar de não deixar as tarefas do dia-a-dia de lado. Tenha foco em suas ações ou correrá o risco de se perder pelo caminho. Ter uma meta é um passo importante, mas saber estabelecer o percurso para alcançá-la é o que caracteriza o líder campeão. Depois de definir suas metas, anote-as na agenda, fixe-as em sua mesa de trabalho, peça a opinião de amigos e, principalmente, lembre-se: o compromisso mais importante é com você mesmo!

 

Liderança e Motivação
Dr. Jô Furlan para o site Cati Online

1. Assuma o controle da sua vida, lidere a si próprio!

2. Saiba por quais razões está disposto a superar os desafios (automotivação)!

3. Tenha um alvo definido (sonhos, objetivos e metas)!

4. Faça as suas escolhas: tome as suas decisões – mantenha o foco!

5. Desenvolva um planejamento estratégico!

6. Coloque em prática: planejamento – ação – avaliação – correção – resultado desejado(inteligência do sucesso)

7. Estabeleça padrões emocionais poderosos e saudáveis: desenvolva emoções construtivas!

8. Pratique a atitude mental positiva. Acredite e poderá ter sucesso, duvide e com certeza fracassará. Construa sua Visão!

9. Utilize sua energia vital. Respire profundamente, renove a vida e estimule sua mente e coração!

10. O segredo dos 4C: creia, construa, compartilhe, concretize e ouse fazer da sua vida, uma Vida Extraordinária!

 

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Vestibular
Dr. Jô Furlan para o jornal do Trem


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